Leichte rezepte für abends. Leichte Vollkost Rezepte

Gesundes Abendessen

Leichte rezepte für abends

Fehlt auch Ihnen die Lust, nach Feierabend schnell noch etwas Leckeres zu kochen? Insgesamt weniger zu essen, als man verbraucht, ist der Schlüssel zum Diät-Erfolg. Das Beste daran: Nach einem leichten, fettarmen Essen fühlt man sich nicht so vollgestopft und müde, wie nach manch anderer Mahlzeit. Besonders fettarm wird's, wenn ihr die Meeresfrüchte auf einem Spieß grillt. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und sind willkommene Sattmacher auf dem Esstisch. Filets in dünne Scheiben schneiden. Dazu gehören zum Beispiel Salami oder Leberwurst.

Nächster

▷ Rezepte unter 300 Kalorien: Leichte Küche für jeden Tag

Leichte rezepte für abends

Mit unsere Rezeptideen lassen sich abwechslungsreiche leichte Mittagessen oder Abendessen zubereiten. Nach einem langen Tag im Büro ist eine leichte Suppe dann genau das Richtige. Wenn sie nicht gerade in der Küche werkelt oder für das Springlane-Magazin schreibt, stöbert sie in ihrem umfangreichen Fundus an Koch- und Backbüchern nach neuen Rezeptideen. Der Körper kann von den Strapazen des Tages am besten regenerieren, wenn der Magen nicht vollgestopft wird. Auch sehr lecker und relativ leicht: Tomaten mit ein wenig Mozzarella light. Die Paprikaschoten ebenfalls waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden trennen und in schmale Streifen schneiden.

Nächster

Abendessen ohne Kohlenhydrate: 5 leckere Rezepte

Leichte rezepte für abends

Er belastet den Körper nicht und hält schlank, so dass sich niemand Sorgen um seine Figur machen muss. Gut geeignet sind fettreduzierter Kräuterquark oder Paprika- und Gurkenquark. Die Papaya enthält Enzyme, die die Verdauung anregen, sodass ihr noch über Nacht Kalorien verliert. Echte Leichtgewichte sind Gemüsebrühen mit reichlich frischem Gemüse. Wenn es abends schnell gehen muss, könnt ihr euch einfach einen machen mit Hähnchenbrust, hart gekochten Eiern oder Käse. Da bleibt manchmal keine Zeit für gesundes Essen.

Nächster

Gesundes Abendessen

Leichte rezepte für abends

Ein Low Carb-Frühstück ist trotzdem möglich: Eier, frisches Gemüse wie oder Aufschnitt wie Wurst und Käse zahlen fast gar nicht aufs Kohlenhydrat-Konto ein und machen ordentlich satt. Die Hälfte des Olivenöls in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Super lecker und leicht sind zum Beispiel Tomatenmark oder Frühlingsquark auf dem Brot. Dabei hilft ein leichtes Abendessen - das nicht zwingend Low Carb sein muss. Am besten schmecken diese pur oder in Olivenöl. Den ganzen Tag mit schlechter Laune durch die Gegend zu laufen, ist nämlich gar nicht notwendig.

Nächster

Vegetarisches Abendessen

Leichte rezepte für abends

Die könnt ihr mit gutem Gewissen in euer Abendessen integrieren. Auch Gemüsepfannen in allen Variationen sind perfekt, genau wie Suppen auf Brühebasis. Dann klicken Sie sich doch durch unsere vegetarischen Abendessen-Rezepte und lassen sich von den fleischfreien aber schmackhaften Gerichten inspirieren! Schwarze Oliven weisen etwa 185 Kalorien, grüne Oliven rund 140 Kalorien pro 100 Gramm auf. Schicht für Schicht drapierst du Kartoffeln mit Avocado und gedünsteten Zwiebeln. Er kann mit verschiedenen Kräutern garniert und gewürzt werden. Gut passen zum Beispiel schnelle Low Carb-Rezepte für helles Fleisch, , oder gedämpftes Saisongemüse mit leckerer Soße.

Nächster

20 Leckere Leichte Salate Rezepte

Leichte rezepte für abends

Einfache Kohlenhydrate stecken in Weißmehlprodukten, Süßigkeiten, Chips oder Alkohol. Davon abgesehen müsst ihr euer Abendessen auch nicht komplett ohne Kohlenhydrate gestalten. Um dauerhaft und erfolgreich abnehmen zu können, müssen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten in die frühen Tagesabschnitte verschieben. Mit Salz und Pfeffer sparsam würzen. Zum großen Themen-Special: Werden Sie Fan unserer! Gleichzeitg beugt ein gesundes Abendessen dem Völlegefühl vor, sodass wir leichter einschlafen und besser durchschlafen.

Nächster

▷ Rezepte unter 300 Kalorien: Leichte Küche für jeden Tag

Leichte rezepte für abends

Eine Kombination aus beidem erzielt den größten Abnehm-Effekt. Wir bieten viele 15-Minuten-Rezepte, die Sie begeistern werden. Kürbiskerne in einer Pfanne rösten, über den Salat streuen. So abwechslungsreich wie die Gestaltung Ihres Abendessens, sollte auch die tägliche Ernährung über den Tag verteilt sein. Dazu darf dann auch eine Geflügel-Wiener serviert werden oder eine Scheibe Brot.

Nächster

Vegetarisches Abendessen

Leichte rezepte für abends

Kaltes Abendessen: Vollkornbrot kalorienarm belegen Beim Belegen eures Brotes solltet ihr vorsichtig sein, denn im Kühlschrank warten jede Menge Kalorienbomben. Grüne und schwarze Oliven Statt zu Chips oder Nachos mit Käse-Dip solltet ihr besser zu grünen und schwarzen Oliven greifen. Kichererbsen sind mit sechs Milligramm Eisen und mehr Eiweiß als so manche Fleischsorte versehen, sodass der besonders interessant für Veganer und Vegetarier sein dürfte. Es besteht aus viel Gemüse und sättigendem. Von herzhaften Abendessen mit gebratenem Gemüse, einem wohlduftenden Braten aus dem Ofen und Nudeln al dente, über Rohkost-Gerichte mit frischem Blattsalat mit Joghurtsoße bis hin zu feinen finden Sie bei uns Abendessen-Rezepte für jegliche Art von Appetit. Dafür nehme man 2-3 Eier, schlage diese auf und verrühre dieser in einer Tasse. In einer Pfanne die Butter zerlassen, den Kohlrabi zugeben, kurz anschwitzen und die Brühe angießen.

Nächster